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살 빼기 탁월! 화제의 15분 순환운동 최종 정리
KBS 1TV `생로병사의 비밀`을 통해 알려진 15분 순환운동이 지금 인터넷 최고의 화제다. 특히 뱃살에 효과 만점이며 살 빼기에 탁월하다는15분 순환운동의 최종 정리판을 발 빠르게 공개한다.

운동 효과
15분 순환운동의 원조는 미국 커브스의 30분 서킷트레이닝이다. 제작진에 따르면 핀란드 소이니 지방에서 당뇨 위험이 높은 비만환자들을 대상으로 6개월 간 순환운동을 실시한 결과 체중이 평균 7kg이나 감량됐다. 또, 각종 당뇨 수치 역시 현저히 줄어들었다고 한다. 미국 또한 몇 년 전부터 비만인들을 대상으로 한 체중감량 프로그램으로 30분 순환운동이 폭발적인 인기를 얻고 있다
운동 방법
총 10가지 동작을 30초씩 하며 동작 10개를 한 세트로 봤을 때 3세트씩 진행한다. 즉, 10개의 동작을 3번 반복하여 15분이 된다. 일주일에 5일 이상 운동하는 것이 가장 적절하며 식이요법도 병행해야 살 빼는데 효과적이다. 순환운동은 식사 후 1시간 30분 이후에 하는 것이 좋다
운동 순서
-먼저 가볍게 준비운동을 한다.
1 동작, 제자리에서 점프하며 몸 털기
2 동작, 팔굽혀 펴기 : 팔굽혀 펴기가 힘든 사람은 무릎을 굽히고 해도 무관함
3 동작, 제자리 달리기 : 무릎을 높이 올려서 달리고 자기가 할 수 있는 운동량의 70%가 좋다.
4 동작, 스쿼트- 다리를 어깨 너비로 벌리고, 팔은 어깨 높이에서 팔짱을 껴 수평을 유지하며 올린다. 그 상태에서 허벅지가 바닥과 평행이 되도록 무릎을 굽혔다가 일어난다
5 동작, 제자리 걷기 : 최대한 무릎이 가슴 높이까지 오게 한다.
6 동작, 크런치-윗몸 일으키기와 비슷한 동작으로 상체를 완전히 올리지 말고 가볍게 들어 올린다. 손은 교차하여 가슴 위에 올린다. 호흡은 상체를 들어 올릴 때 내쉬고, 제자리로 돌아 갈 때 마신다
7 동작, 스텝- 계단 오르기처럼 한 발씩 차례로 오르내리기
8 동작, 사이드 런지 : 다리를 어깨 너비로 벌리고 양 발을 한 쪽 식 각각 45도 방향으로 내민다. 이 때 앞으로 내민 다리의 무릎은 90도로 굽힌다.
9 동작, 다리 팔 벌려 뛰기 : 일명 PT체조로 양 팔, 양 다리를 동시에 벌렸다 차렷자세로 돌아가는 동작을 뛰면서 한다.
10 동작, 배근운동 : 엎드린 상태에서 상체와 하체를 들어 올렸다가 내린다. 호흡은 몸을 들어올릴 때 숨을 마시고 내려올 때 내쉰다
-마지막으로 운동은 스트레칭으로 마무리한다.

Posted by 산티아고

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  1. 단미 2006.10.02 15:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 이거하면 살 마니 빠지나.. 근데.. 힘들당... 저거하는거..ㅋㅋㅋ

「1人 미디어 시대」가 열린다
5大 포털사이트 네이버, 다음, 라이코스코리아, 야후코리아, 엠파스에서
추천… James & Search에서 선정한 한국의 100대 개인 홈페이지입니다.

예전에는 일반 사람들이 자신의 지식과 의견을 다른 사람들에게 알리는 방법은
많지 않았다. 책을 출판하거나 방송에 출연하지 않는 한 그저 자기 동네 울타
리 안에서 영향력을 행사하는 것이 전부였다. 그러나 인터넷과 디지털 혁명은
상황을 완전히 바꿔 놓았다. 바로 「1인 미디어」의 가능성을 열어 준 것이다.
1인 미디어의 대표적인 예가 바로 개인 홈페이지이다. 바로 지금도 기업이 운영
하는 홈페이지에 절대 뒤지지 않는 좋은 개인 홈페이지들이 많이 만들어지고 있
다. 그러나 안타깝게도 귀한 진주들이 흙속에 묻혀 있는 경우가 적지 않다. 이
에 月刊朝鮮은 좋은 개인 홈페이지들을 널리 알리고자 「2002년 한국의 100大
개인 홈페이지」를 선정했다.
개인 홈페이지 선정의 객관성과 합리성을 기하기 위해 국내 주요 포털 다섯 곳
에 30개 내외의 1차 선정을 의뢰했다. 그리고 그 중에서 다시 100개를 선정했
다. 전체 선정 작업의 진행과 집필은 검색엔진 컨설팅社인 제임스앤서치
(James & Search)가 맡았다.
선정에 참여한 포털은 네이버, 다음, 라이코스코리아, 야후코리아, 엠파스(이
상 가나다순) 다섯 개 업체이다. 개인 홈페이지가 상황에 따라 다소 모호한 기
준이 될 수 있기 때문에 몇 번의 토론 과정을 거쳐 다음과 같은 기준을 정했다.

▲기본 기준
개인(들)이 운영하는 非영리 홈페이지
한글로 만들어진 홈페이지
운영자(들)의 컨텐츠(프로그램 포함) 직접 제작 비율이 70%를 넘는 홈페이지
(정치인, 연예인 홈페이지의 경우도 이 기준을 적용하여 선정)
일정 수준 이상의 방문자가 있는 홈페이지
▲세부 기준
내용의 참신성
내용의 전문성
내용의 최신성 (갱신 주기)
사이트 디자인과 인터페이스(Interface)
▲선정 제외 대상
기업, 공식 협회·단체에서 운영하는 홈페이지
포털 사이트의 카페나 클럽에서 운영되는 경우
단순한 홈페이지 링크 모음인 경우
불법·성인 정보 홈페이지
▲주제별 분류 (100개 선정 후 분류)
건강과 의학
교육과 학문
문화와 예술
스포츠와 여가
생활/가정/여성
엔터테인먼트 (음악, 영화, 만화 등)
유명인사(연예인, 예술인, 기업인 등)
모임/친목/가족
컴퓨터와 인터넷 (게임 포함)
정치/경제/군사
기타
선정에 참여한 포털 관계자들은 『이번에 선정된 개인 홈페이지 이외에도 훌륭
한 곳은 많이 있다』면서 『어떤 순위를 매긴 것이 아니라 좋은 홈페이지를 발굴
하고 알리는 의미』라고 입을 모았다. 이번 개인 홈페이지 100개 중 10개의 개
인 홈페이지가 2개 이상의 포털사이트에서 동시에 추천을 받았다.

이야기한자여행
(http://www.hanja.pe.kr)
세시이야기
(http://www.sesistory.pe.kr)
버섯하고 놀자
(http://ipcp.edunet4u.net/~mushroom)
쁘리디의 떠나볼까
(http://www.prettynim.com)
워킹맘
(http://www.workingmom.pe.kr)
스노우캣
(http://www.snowcat.co.kr)
팻메시니 카툰사이트
(http://www.patcartoon.com)
슈베르트와 클래식의 세계
(http://www.sungeo.com)
해솔이와 한솔이네 집
(http://www.solsol.pe.kr)
파코즈하드웨어
(http://www.parkoz.pe.kr)
스노우캣과 팻메시니 카툰사이트는 같은 사람(권윤주씨)이 만들었다는 점이 눈
에 띈다. 분야별로는 엔터테인먼트 분야가 16개로 가장 많았다. 홈페이지의 내
용은 정치, 경제, 북한, 군사, 영화, 여행, 육아에서 클래식 이야기까지 다양
하며 개인의 생활과 감정이 솔직하게 묻어난 곳이 많았다.

건강과 의학(4).

토탈다이어트 (http://totaldiet.hihome.com/)
『무조건 굶는 다이어트는 싫다』는 분들은 벌꿀, 과일, 곤약, 검정콩 등을 이
용한 음식 다이어트를, 「탄탄하고 건강한 몸매」를 원하는 분들은 걷기, 수
영, 조깅 등의 운동 다이어트를 시작해 본다. 그 밖에도 별자리, 혈액형으로 알
아보는 다이어트 방법 등 다양하고, 재미있는 다이어트 방법을 소개한다.

정건의 카이로프랙틱 세상 (http://www.gunchiro.com/)
카이로프랙틱이란 약이나 수술 없이 주로 의사의 손으로 치료한다는 의미. 카이
로프랙틱 클리닉 정건씨의 정보 사이트로 요통의 원인, 종류, 증상 소개와 자기
진단법 및 치료법을 소개하고 두통, 척추측만증(허리가 S자형으로 휘어지는 척
추의 변형) 등의 일반질병 소개와 단계별 치료과정을 안내한다.

안균오의 허브하우스 (http://www.gyoonoh.pe.kr/)
허브(요리에 향신료로 쓰이는 꿀풀과의 여러해살이 풀)의 용도, 역사와 허브 백
과사전을 볼 수 있으며 허브차, 허브요리, 허브공예, 허브가든 등 다양한 허브
사용방법을 안내한다. 그 밖에도 아로마, 에센셜오일(Essencial oil), 아로마
테라피(향치료요법) 관련 정보와 허브 사진모음, 허브 꽃말을 볼 수 있다.

임호준 기자의 건강 가이드 (http://www.imhojun.com/)
「아이들에게 안경을 씌우면 눈이 더 나빠진다고?」 간단한 의학정보에서부터
잘못된 건강상식까지. 조선일보 의학담당 林昊俊(임호준) 기자의 알기 쉬운 의
학정보 제공 사이트. 名醫(명의) 이야기, 종류별 병원 소개와 해외의학 다이제
스트, 월별 건강강좌 및 행사 정보를 볼 수 있다.

교육과 학문(14)

버섯하고 놀자 (http://ipcp.edunet4u.net/~mushroom/)
버섯은 무엇일까? 식용버섯, 독 약용 버섯 등 버섯에 관한 정보를 제공하는 사
이트. 버섯의 식물학적 위치와 식용버섯의 서식지, 채집과 보존방법을 소개하
고 버섯으로 할 수 있는 요리와 상품정보, 버섯 사전, 버섯 퀴즈를 풀어볼 수
있다.

거미의 세계 (http://my.dreamwiz.com/spaider/)
다리 많은 동물들을 별로 좋아하지 않는 운영자 째째의 거미이야기. 우리가 흔
히 곤충이라고 생각하는 거미가 「곤충이 아닌 형태적 이유」와 거미의 일생을
소개하고 있다. 개미를 닮은 거미, 무당거미, 큰새똥거미 등의 거미사진도 볼
수 있다.

이야기 漢字여행 (http://www.hanja.pe.kr/)
장충고등학교 오형민 선생님과 함께 하는 이야기 한자여행. 한문과 전통의 만남
을 주제로 세시, 절기, 고사, 왕릉 이야기에서부터 동양철학, 기초漢字, 속담
격언, 일일 漢字성어까지. 실로 방대한 자료의 양이 놀라울 따름이다.

정통 풍수지리 (http://www.poongsoojiri.co.kr/)
개인 사업을 하는 형산 정경연씨의 풍수지리 사이트. 풍수지리학 개론과 강의
를 세심하게 정리하고 있으며 수맥을 찾는 방법과 차단하는 방법, 재미있는 풍
수이야기, 풍수와 관련된 질의응답 게시판이 활발하게 운영되고 있다.

백두대간 (http://www.angangi.com/)
「새로운 세기를 사는 이 땅의 미래의 주인들에게 白頭大幹(백두대간) 속에 담
긴 자연을 바라보는 눈을 알려주고, 더불어 백두대간을 온전히 보존하여 물려주
고 싶은 간절한 소망」을 담아 부산의 모 한방병원에서 진료 중인 안강씨가 제작
한 사이트.

세시이야기 (http://www.sesistory.pe.kr/)
달력 안에 있는 名節(명절)을 다 모았다. 설날, 정월대보름, 한식, 단오, 추
석, 동지 등의 歲時(세시)이야기와 사계절 節氣(절기)이야기, 冠婚喪祭(관혼상
제)의 전통의례에 관한 이야기들을 풀어가고 있다.

피쉬클럽 (http://www.fishclub.co.kr/)
세상의 모든 물고기를 모아 놓은 「인터넷 어항」. 어항 안에서 뻐끔거리는 물
고기와 흐느적 거리는 水草(수초)에 관한 사육 정보, 번식, 질병, 관련 사전
을 제공한다. 사진 갤러리에서는 민물고기, 열대어, 금붕어 등의 물고기 사진
을 볼 수 있다.

공룡선생과 함께하는 공룡학습놀이터 (http://dino.new21.org/)
인류의 기원이 시작되기 훨씬 전, 지구를 차지해서 무려 1억6500만년 동안이나
번성하다가 갑자기 사라진 공룡에 대한 이야기. 공룡시대부터 공룡의 멸종까지
살펴보고 공룡이 출연한 영화, 분류별 공룡사전, 퀴즈 등이 준비되어 있다.

지리교사 김상태/서정훈 (http://www.geotutor.pe.kr/)
한국지리, 세계지리를 아우르는 지리 관련 정보 총집합. 지리 선생님들을 위한
교수학습자료와 修行평가 사례까지 준비되어 있으며, 수험생들을 위해 입시소식
과 공부방법까지 친절히 정리해 주시는 선생님의 더 큰 가르침이 느껴진다.

바다이야기 (http://www.singlek.co.kr/seastory/)
인터넷 바다에서 고기를 낚아보자. 바다에서 살고 있는 물고기, 바다동물, 바다
식물부터 바닷새까지. 푸른 바다 속을 그들과 함께 헤엄치고 있는 듯한 느낌이
다. 바다는 얼마나 큰지… 바다는 왜 파란지… 바다에 관한 궁금증을 바다이야
기에서 풀어보면 어떨까.

한국의 야생화 (http://www.wild-flower.pe.kr/)
깊은 산중에서 만나는 이름 모를 야생화의 아름다움 속으로. 심기섭씨가 전국
을 돌아다니며 힘들게 촬영한 야생화 사진 갤러리와 한국의 야생화 이야기. 詩
가 있는 들꽃, 포토에세이에서 만나는 따뜻한 글과 아름다운 사진이 마음을 향
기롭게 한다.

서주홍의 문학 속으로 (http://myhome.naver.com/qseo/)
서울 광영고등학교에서 국어를 가르치는 서주홍 선생님의 문학이야기. 문학자습
서, 詩 小說 해설, 문학 문제집 등의 학습자료들과 함께 명작 여행, 소설 독서
실, 가슴 따뜻한 詩를 만날 수 있다. 한 편의 짧은 글이 주는 긴 여운을 느낄
수 있다.

미래의 에너지 (http://www.rosetwo.pe.kr/energy/)
알기 쉽게 플래시(홈페이지에서 그림이 움직이는 등의 효과를 만들게 해주는 프
로그램)로 구성된 에너지 이야기. 화석에너지, 원자력에너지, 재생에너지 등의
에너지源 이야기와 선진국과 우리나라의 에너지 정책을 소개하고, 에너지 관련
자료들을 플래시로 구성하여 한 편의 재미있는 애니메이션을 보는 듯한 느낌을
준다.

별천지 (http://stars.netian.com/)
까만 모니터에 별이 한가득 쏟아진다. 별에 관한 간단한 상식과 별에 관한 아름
다운 이야기를 모아 두었으며 사계절 별 이야기에서는 하늘 가득 총총히 떠 있
는 별자리 이야기를 볼 수 있다. 반짝이는 별을 클릭할 때마다 아름다운 별이
손에 잡힐 듯하다.

문화와 예술(12).

한국의 돗가비 (http://myhome.hanafos.com/~daljiki/)
동화책에서 볼 수 있는 뿔 달린 도깨비는 우리의 순종 도깨비가 아니라 일본의
오니(도깨비)라고 한다. 사람과 비슷한 성격을 가지고 있는 도깨비의 語源(어
원)과 변천을 살펴보고, 시대별 도깨비 문양을 감상하고 나면 재미있는 도깨비
이야기를 만날 수 있다.

그림이 있는 연이네 집 (http://www.easter.x-y.net)
일러스트레이터 김규연씨의 작업실. 일러스트, 동화, 캐릭터, 직접 만든 아이
콘 등의 다양한 작품 갤러리와 작업도구를 소개하고 있다. 공작실에서는 「초보
운전 표지」, 움직이는 카드 이미지, 예쁜 편지지 등의 자료를 제공한다.

한법경 미술교실 (http://www.iartedu.com/)
미술교육을 위한 정보를 모았다. 미술교육론, 교육자료실, 교과그림 등의 미술
교육자료와 실기 및 이론의 미술강좌, 동서양 미술사와 용어사전 등 미술교육
을 위한 체계적인 정보를 제공하고 시대별 작품 갤러리와 전시회 소식 등을 볼
수 있다.

애기똥풀의 집 (http://www.pbooks.net/)
동화작가 허은순씨의 아동문학 사이트. 노란색 즙이 아기 똥 같다고 애기똥풀이
라고 불리는 두해살이 풀의 노란 꽃잎을 따라 다니다보면 아이들에게 필요한 그
림책, 창작동화와 애기똥풀네 아이들의 글모음을 만날 수 있다.

Redmiae Page (http://redmiae.giveu.net/)
Redmiae(레드미애)의 로모 사진 갤러리. 「로모」는 러시아 레닌그라드 광학연
구소가 개발한 첩보원용 소형 렌즈가 부착된 초소형 카메라로 1992년부터 일반
에 판매되기 시작했다. 「로모」 렌즈는 중심부가 밝고 주변부가 어둡게 되는
특징이 있다. 로모 카메라와 함께 한 호수공원, 충남 외암리, 하늘공원, 서대
문형무소, 내장산에서의 추억을 엿보는 재미가 있다.

고도원의 아침편지 (http://www.godowon.com/)
좋은 책에서 뽑아 좋은 사람들에게 보내는 문학 메일진. 대학신문 편집국장, 기
자를 거쳐 현재 청와대에서 대통령 연설담당 비서관으로 근무 중인 高道源(고도
원)씨가 2001년 8월1일부터 아침마다 이메일로 배달하는 따뜻한 글 모음을 만
날 수 있다.

문학과 사람들 (http://www.feelstory.com/)
문학을 사랑하는 사람들의 모임으로 詩, 소설, 수필 등의 분야별 문학작품 소개
와 창작방, 비평 감상방 등 문학과 관련된 다양한 자료와 문학인들의 이야기를
모아두고 있다. 사랑에 관한 이야기를 풀어 놓는 「사랑이란?」, 각종 小모임
클럽 등을 운영하고 있다.

오귀스트 로댕에 대하여 (http://user.chollian.net/~rodin87/)
위대한 예술가이자 神의 손을 가진 오귀스트 로댕의 일대기와 작품을 볼 수 있으
며 로댕의 제자이자 연인이었던 카미유 클로델과 로댕의 회화작품 등을 소개하
고 있다. 사이트 디자인이 훌륭하진 않지만, 로댕에 관한 많은 자료들이 충실하
다.

신동흔의 구비문학, 고전문학 세상
(http://kkucc.konkuk.ac.kr/~shindh/)
건국대학교 국문과 신동흔 교수님의 口碑(구비)문학, 古典(고전)문학 세상. 단
군신화부터 傳說, 民譚(민담), 夜話까지 고대부터 내려오는 수많은 고전문학 자
료와 보고서, 논문 모음 등을 제공한다.

온순이 홈 (http://www.onsoon.net/)
일러스트레이터 이온순씨의 귀여운 일러스트 모음과 플래시로 제작한 e-카드,
동화, 플래시로 시작해 눈길을 끌게하는 초기화면 등의 작품을 볼 수 있다. 스
토리방에서는 좋아하는 인형사진과 음악이야기, 배경화면 등을 선물로 준비하
고 있다. 플래시로 제작한 뽁뽁이 터뜨리기가 재미있다.

문화마케팅 (http://www.lutain.com/)
문화의 다양한 아름다움을 즐겁게 향유하고자 하는 문화마케터 김유정씨의 문화
마케팅 사이트로 문화마케팅 뉴스, 문화포럼, 마케팅포럼, 문화인과 문화기업
을 소개하고 미술, 영화, 문화계의 다양한 칼럼을 제공한다.

한국의 美 - 丹靑 (http://ihelles.com/dc/)
화려하면서도 가볍지 않고 우아한 특성을 지니고 있는 우리나라 丹靑(단청)에
관한 정보 제공 사이트로 단청의 유래, 특징, 재료, 기본 빛깔 등의 단청이야기
와 단청의 문양, 단청용어 및 해설을 볼 수 있다.

스포츠와 여가(15).

OMOO의 옛날 딱지 모음 (http://www.omoo.com/)
유년의 기억 속에 묻혀 있는 옛날 딱지, 종이인형, 판박이 등 추억이 담긴 놀거
리를 만날 수 있는 사이트. 그때 그 시절 공책표지와 프로야구카드, 껌종이 등
이 전시되어 있으며 「참 잘했어요」 도장이 꾹 찍힌 1980년대의 그림일기를
볼 수 있다.

쁘리띠의 떠나볼까 (http://www.prettynim.com/)
배낭여행 떠나기 전에 꼭 들러야 하는 필수코스. 여행을 사랑하는 쁘리띠의 배
낭여행 개인 웹진으로 여행을 준비하는 사람부터 여행을 마치고 돌아온 사람들
의 이야기가 넘쳐난다. 사이트만 방문해도 全세계를 유람하는 느낌.

日本 여행정보 JTOUR.com (http://www.jtour.com/)
日本 여행의 필수정보를 모아 놓은 여행 강의실, 여행의 達人(달인)들이 제공하
는 日本의 관광지 소개, 日本 여행의 사진을 공유하고 있다. 운영자 「무기(아
이디名)」가 개인 홈페이지를 갖고 싶은 욕심으로 1998년 5월에 오픈한 개인 사
이트라는 걸 강조한다.

나비우표 박물관 (http://www.butterflystamps.co.kr/)
20년 동안 수집한 6000종에 달하는 나비우표 전시장. 나라별, 연도별로 찾을
수 있는 나비우표 모음과 나비 생태 정보, 우리나라에서 발행한 나비우표를 연
도順으로 정리하고 있다. 나비가 꽃에 앉아 나비우표가 된 메인 화면 도입부가
인상적이다.

모델에이드커뮤니티 (http://www.modelaid.com/)
모형 제작을 사랑하는 사람들의 커뮤니티. 어린 시절 「조립식 완구」라고 불렸
던 모형제작에 관한 모든 게 있다. 모형강좌, 제품리뷰, 이미지가 함께 제공되
는 모형 제작 작업실, 모델별 작품 전시공간과 다양한 자료를 만날 수 있다.

하이아리랑 (http://www.hiarirang.com/)
정선 아리랑의 이해와 정선군 관광을 돕기 위해 공무원 윤종대씨와 웹디자이너
최성실씨 부부가 제작한 사이트. 고유한 우리 가락 정선 아리랑의 유래와 노랫
말, 악보, 음악파일 등의 자료와 강원도 정선군의 관광 정보, 정선문화재 정보
등을 제공한다.

아우나래 (http://aunarae.hompy.com/)
한국기술교육대학교 패러글라이딩 동아리로 패러글라이딩의 역사, 장비, 비행기
술 소개와 전국의 활공장을 안내한다. 푸른 창공을 새처럼 날아오르는 빨갛고
노란 패러글라이더(Paraglider) 사진이 볼 만하다.

카페 인포 (http://www.cafeinfo.co.kr/)
향기로운 커피를 즐길 수 있는 분위기 있는 카페를 소개하는 사이트. 서울지역
과 서울근교의 멋진 카페와 테마카페, 드라이브 코스를 소개하고 커피 상식, 자
기만의 커피 노하우를 뽐낼 수 있다.

한국의 山河 (http://mountains.new21.net/)
가족과 함께 또는 함께하고 싶은 이들과 山을 찾고자 하는 사람들을 위해 한국
의 山을 소개하는 사이트. 가볼 만한 山, 계절마다 다른 느낌의 사계절 山, 초
보자를 위한 山行정보 등을 볼 수 있으며 온천, 기차여행, 맛기행 등의 테마여
행 정보까지 실렸다.

印度 바로보기 (http://maincc.hufs.ac.kr/~indo/)
고홍근, 최종찬 교수가 제작한 印度(인도) 정보 사이트. 印度의 자연, 언어,
사회, 종교, 정치, 문화 등의 다양한 이야기를 한장한장 책장을 넘기는 느낌으
로 만나 볼 수 있다. 동영상, 사진, 관련 음악 등을 링크하여 딱딱한 책으로는
느끼기 어려운 정보를 제공한다.

중국의 어제와 오늘 (http://myhome.naver.com/mugam20/)
중어중문학 교수인 김덕환씨의 중국 관련 정보 제공 사이트. 중국의 국토 현황
부터 역사, 민족, 정치, 경제, 풍속 이야기와 중국의 고대 현대문학, 주요인
물, 역대 帝王(제왕)까지 중국에 관해 없는 정보를 찾는 편이 더 쉬울 것 같
다.

강아지사랑 (http://www.dogsarang.com/)
개를 자식처럼 아끼는 사람들의 커뮤니티. 귀여운 아이콘으로 만나는 품종별 애
견 소개와 애견 키우는 방법, 분양정보 등을 제공한다. 매일매일 기록되는 「愛
犬日誌(애견일지)」와 사진 갤러리 등이 운영되고 있다.

마라톤 온라인 (http://www.marathon.pe.kr/)
초보 달리기 애호가와 동호인들의 달리기 입문을 위한 사이트. 달리기의 기초,
트레이닝 방법을 소개하고 러너들에게 생길 수 있는 신체 부위별 負傷(부상) 정
보, 달리기에 좋은 식이요법과 마라톤 대회 정보 및 대회 준비, 전략을 소개한
다.

김장주의 통영여행 (http://www.tongyeong.pe.kr/)
140여 개에 달하는 아름다운 섬들이 밤하늘의 별처럼 흩어져 반짝이는 아름다
운 도시 통영을 소개하는 사이트로 통영의 문화유적, 특산물, 먹거리, 관광코
스 소개와 미륵도 등 주변의 섬들을 안내한다.

맛 따라가는 남도기행 (http://namdo.comin.com/)
빛고을 光州, 대나무의 고장 潭陽(담양), 木浦와 840여 개 섬들로 구성된 新安
(신안), 호남 제일의 명소 麗水(여수), 굴비의 고장 靈光(영광), 음식 맛이 그
만이라는 南道 지역의 음식 기행을 떠나보자. 그곳에 가야만 맛볼 수 있는 지역
음식과 추천 여행지를 소개한다.

생활/가정/여성(12).

우리의 한복 (http://user.chollian.net/~kjg0520/)
우리 민족의 전통의상인 韓服(한복)을 소개하는 사이트. 한복의 역사와 구조,
한복의 장신구 등을 소개하고 한복 입는 법, 한복의 변천사 등을 안내한다. 알
록달록 색동 저고리, 기품있는 大禮服(대례복), 단아한 여성용 한복과 점잖은
남성용 한복까지 다양하다.

워킹맘 (http://www.workingmom.pe.kr)
일하는 엄마들의 커뮤니티. 워킹맘 이혜정씨의 경험을 바탕으로 한 육아일기,
그림책, 놀잇감 등의 아이 키우기 정보와 이웃집 아이들의 육아일기를 볼 수 있
다. 아내, 엄마, 며느리, 직장인의 1人4役을 모두 잘하고 싶은 여성들의 뜨거
운 열정이 느껴지는 듯하다.

DIY 캐스트(CAST) (http://diycast.hihome.com/)
실과 바늘을 이용해서 할 수 있는 홈패션의 모든 것. 퀼트, 십자수, 대바늘,
코바늘, MDF, 테디베어까지 손으로 직접 만들 수 있는 다양한 공예를 소개한
다. 기초이론부터 용어설명, 재료와 도구, 무료패턴 등을 제공한다.

요리조리 (http://www.ihohos.com/)
한식, 양식, 일식, 중식까지 없는 요리가 없다. 테마별, 재료별 요리법 정보
와 커피, 차, 칵테일 만드는 방법을 소개한다. 국물맛내기, 소스만들기, 요리
힌트 등 나만의 비법을 소개하는 나눔터에 알짜 정보가 가득하다.

난, 콩이 좋아요
(http://myhome.hanafos.com/~kongzzang/index.htm)

볼이 빨간 꼬마가 두 손을 번쩍 들고 『난, 콩이 좋아요』라고 외치는 메인화면
이 인상적이다. 콩과 함께 콩을 이용한 두부, 콩나물, 장 등의 유래, 영양, 효
능을 소개하고 이런 재료들을 이용한 콩요리 방법을 소개하고 있다.

커피이야기 (http://my.netian.com/~rheakb/)
겨울을 좋아하는 운영자 이귀복씨가 소개하는 향긋한 커피 이야기. 커피의 유래
와 종류별 특징, 커피 맛있게 끓이는 방법 등을 소개한다. 커피 즐기기에서는
모카카프리엔디, 에스프레소젤라틴, 스파이스커피, 버터커피 등 색다른 커피를
만날 수 있다.

스페셜 와인하우스 (http://net-in.co.kr/sweat)
와인의 제조과정부터 선택요령, 와인과 어울리는 음식, 보관법, 마개 따는
법, 와인 에티켓까지 와인에 관한 정보를 제공한다. 그 밖에도 나라별 와인의
특성과 딸기주, 모과주, 사과주, 건포도주 등의 과실주 담그는 방법을 소개한
다.

임영식의 구두이야기 (http://www.shoes.pe.kr/)
구두의 역사, 분류, 제작방법과 구두의 소재와 부품 정보 등 구두와 관련된 정
보를 충실히 제공하고 있으며 발의 구조와 질병, 좋은 신발 구입요령과 손질
및 보관법까지 안내한다. 질문게시판을 통해 구두 신발과 관련된 많은 질문과
운영자 임영식씨의 성실한 대답이 돋보인다.

조호철의 술 이야기 (http://user.chollian.net/~chhbin/)
술에 대한 의문을 조금이나마 풀어주고, 우리 飮酒문화에 대하여 다시 한 번 생
각할 수 있는 기회를 마련하기 위하여 사이트를 만들었다는 조호철씨가 제공하
는 술 이야기. 술의 기원, 주류의 종류, 술과 건강에 대한 정보 등을 제공한다.

우리의, 한국의 맛 김치 (http://myhome.naver.com/hweeya/)
김치의 역사, 삼국시대까지 거슬러 올라가는 김치의 기원과 김치의 영양, 김치
와 비슷한 다른 나라의 음식들, 특히 일본의 기무치와 김치를 비교하고 있다.
김치의 숙성, 보관 정보와 전통 김칫독까지 김치의 저장방법을 소개한다.

생활의 지혜 (http://www.betterlife.pe.kr/)
음식, 주거, 의류, 건강, 육아로 구분하여 실생활에서 응용할 수 있는 생활의
지혜를 소개하고 있으며 사이트 방문자가 알고 있는 유용한 정보를 소개할 수 있
는 게시판을 준비하고 있다. 초보주부 박순금씨가 차곡차곡 모아놓은 생활의 지
혜를 엿볼 수 있는 곳이다.

쿤스트베(KunstBe) (http://user.chollian.net/~kunstbe/)
케이크를 좋아하는 사람들을 위한 인터넷 케이크 카페. 맛있는 케이크를 만들
기 위한 팁, 케이크를 만드는 데 필요한 재료와 도구, 사용법을 소개하고 케이
크와 어울리는 커피, 홍차, 녹차 등을 소개한다. 사진 갤러리에서는 먹음직스러
운 케이크 사진을 모아두고 있다.

엔터테인먼트 (15).

스노우캣 (http://www.snowcat.co.kr/)
혼자 노는 흰 고양이 「스노우캣」 만화 이야기. 도넛을 좋아하고 낮잠 자는
게 취미라서 도넛을 빼앗거나 낮잠 깨우는 걸 싫어한다. 1998년 초 「쿨캣」이
라는 이름으로 연재를 시작해서 지금까지 큰 인기를 얻고 있다.

쩡서니의 토토로세상 (http://www.witchlee.net/)
일본 애니메이션 「이웃집 토토로」. 우리나라에는 「미래 소년 코난」으로 잘
알려진 미야자키 하야오의 작품이다. 토토로에 대한 자료들을 꼼꼼히 모아 놓
은 게 돋보인다. 줄거리나 영화 이야기는 기본이고, 음악, 뮤직 비디오를 감상
할 수 있다.

영화세상 시네스트 (http://www.cineast.co.kr/index.htm)
개봉 영화부터 DVD 영화까지 살펴보는 다양한 영화 정보, 영화 음악, 영화 감
상평과 영화 속 名대사, 외국 영화 자막 모음 등 다양한 자료를 확보하고 있
다. 회원들이 참여하는 추천비디오, 영화 속 名대사, 「옥에 티」 등의 의견을
나누는 커뮤니티도 운영한다.

팻 메시니 카툰사이트 (http://www.patcartoon.com/)
퓨전 재즈 기타리스트 팻 메시니의 팬 사이트. 재즈가 사람들의 눈길을 끌지 못
하던 때부터 주목할 만한 재즈 앨범들을 내놓으며 청중들의 눈길을 끌었던 그와
그의 음악에 대한 소개, 앨범 리뷰, 콘서트 이야기 등을 담았다.

슈베르트와 클래식의 세계 (http://www.sungeo.com/)
교회에서 성가대를 지휘하는 김준호씨의 클래식 가이드. 슈베르트를 중심으로
다양한 클래식에 대한 안내를 받을 수 있다. 곡에 대한 소개나 가사를 보면서
직접 음악을 감상할 수 있다. 플래시를 이틀간 배우고서 내친 김에 홈페이지를
만들었다고 한다.

재즈앨범 (http://www.jazzalbum.com/)
운영자의 말에 따르면 우리나라는 재즈에 있어서 이웃나라 일본에 10년 정도 뒤
져 있다고 한다. 이유는 재즈에 관한 자료가 제대로 정리되어 있지 않기 때문이
며, 그 격차를 단 하루라도 줄이고 싶어서 이 홈페이지를 만들었다고 한다.

독립 음악 방송국 - 지하실 (http://www.zihasil.com/)
음악을 사랑하는 몇몇이 돈을 모아 운영하는 인터넷 음악 방송국. 무언가를 바
꾸고 싶어서가 아니라 오염되지 않은 공간을 갖는다는 의미로 「지하실」이라는
이름을 사용한다고 한다. 2000년 5월 이후로 110회가 넘는 꾸준한 방송을 해오
고 있다.

문재의 만화 이야기 (munge’s Cartoon Life) (http://www.munge.co.kr/)
두기 둡스(Doogy Doop’s)라는 강아지 캐릭터를 중심으로 생활에서 느껴지는
단상들을 만화로 이야기하고 있다. 한 번쯤 멈춰서서 삶을 돌아보게 하는 잔잔
한 이야기들이다. 캐릭터가 그려져 있는 카드나 티셔츠도 이용할 수 있다.

강도영의 만화이야기 (http://www.kangfull.com/)
프리랜서 만화가 강도영씨의 작품 모음 홈페이지. 「지치지 않을 물음표」란 부
제를 달고 있다. 생활 속의 작은 생각과 깨달음을 둥글둥글한 스타일로 잘 보여
주고 있다. 여러 곳에 연재 중인 운영자의 만화들을 이곳에서 모두 볼 수 있
다.

초보반주자를 위한 반주법 (http://www.onpiano.net/)
인터넷으로 반주를 배우고 싶다면 꼭 가봐야 할 홈페이지. 친절한 반주 안내 책
자를 보는 느낌이 든다. 피아노가 그림과 반주 안내를 보고 실제 연주 내용을
MP3로 들어 볼 수 있다. 반주 연습하는 사람들의 「나의 반주 연습기」, 악보
자료실도 볼 만하다.

듀나(DJUNA)의 영화 낙서판
(http://djuna.nkino.com/movies/)
영화 수백 편(어쩌면 그 이상)에 대한 번득이는 평가와 별점을 매겨 놓고 있
다. 별점 평가의 해악과 미덕에 대한 안내를 먼저 본 후 읽어가면 그 재미가
더 크다. 영화 인명사전, 이런 저런 영화 이야기도 있다.

웨이브(weiv) (http://www.weiv.co.kr/)
대중음악 전문 웹진. 순수하게 대중음악을 사랑하는 수많은 사람들이 힘을 모
아 운영하는 곳이다. 특별한 음악 장르에 구애되지 않고 「동시대인」들이 함
께 듣고 있는 음악에 대한 이야기를 풀어 간다.

이즘(IZM) (http://www.izm.co.kr/)
대중음악 평론가인 임진모씨가 중심이 되어 운영하는 홈페이지. 대중음악을 가
요, 팝, 영화음악의 세 부분으로 나누어서 다양한 필자들의 글이 올라 온다.
「시대를 빛낸 頂上의 앨범」, 「라이벌 열전」 등을 스페셜이란 이름으로 묶어
서 제공한다.

엔조이클래식 (N-JOY CLASSIC) (http://www.net-in.co.kr/ealee/)
한 권의 깔끔한 클래식 가이드 북. 클래식 입문으로 시작해서 역사를 보고 나
면, 클래식의 5개 분야를 살펴볼 수 있다. 비발디에서 차이코프스키까지 열두
명의 주요 작곡가, 다양한 악기, 유명한 연주자와 연주단체 이야기도 재미있
다.

마린블루스 (자작 만화일기) (http://www.marineblues.net/)
성게군, 멍게군, 쭈꾸미 양 등 바다 친구들이 펼치는 아기자기한 만화. 23세
의 정철연씨가 1년 넘게 꾸준히 그려서 올린 것이다. 작가가 좋아하는 음악, 다
양한 창작 그림 갤러리, 성게군과 함께 떠난 일본 여행기와 케인의 반찬만들기
등도 볼 수 있다.

名士(5).

김진표 홈페이지 (http://www.jphole.com/)
가수 김진표의 홈페이지. 본인이 직접 만들고 운영하는 모습이 다른 연예인 홈
페이지와 다른 느낌을 준다. 평론가의 비평에 적나라한 반박을 올리기도 하고,
해외 여행 길에 본 신혼부부의 낙서에서 느낀 상상을 올리기도 한다.

李外秀 홈페이지 (http://www.oisoo.co.kr/)
특별한 소설가의 특별한 홈페이지. 1978년 「꿈꾸는 식물」을 출간한 이후 최근
의 「怪物(괴물)」까지 꾸준한 마니아 독자를 거느린 작가 李外秀(이외수)의 홈
페이지이다. 그에 대한 여러 사람의 생각, 작가의 작품과 직접 그린 그림들을
볼 수 있다.

춤추는 최승희 (http://members.tripod.lycos.co.kr/sinini/)
전설적인 무용가의 一代記를 다루고 있다. 1911년 태어나 세계 무대에 우리 춤
을 알리고 광복 후 越北(월북)해 역사 속으로 사라질 때까지의 이야기, 작품 해
설, 예술 세계의 특징, 사진 등을 볼 수 있다. 최승희에 대한 再평가의 글이 마
지막에 실려 있다.

한젬마의 그림 이야기 (http://www.artjemma.com/)
「그림 읽어 주는 여자」로 유명한 한젬마씨의 특별한 그림 이야기. 한젬마씨
는 『그림이 무슨 의미냐를 묻지 말고 그림을 보면 무슨 생각이 드는지 스스로
와 대화하라』고 안내한다. 「네티즌과 함께 하는」 이라는 코너를 통해 여러
사람들과 그림 생각을 나눌 수 있다.

정지영 아나운서 홈페이지 (http://www.jylove.com/)
SBS 정지영 아나운서의 팬이 운영하는 홈페이지. 매일 밤 12시 「스위트뮤직박
스」를 통해 들리는 달콤한 목소리의 주인공을 향한 팬들의 사랑이 가득하다.
그녀에 대한 소개는 기본이고, 사진 방송 자료들도 함께 모아 놓고 있다.

모임/친목/가족(4).

맛있는 색칠 나라 (http://color.zotta.net/)
세 아이를 키우는 엄마의 사랑으로 만든 홈페이지. 아이들과 함께 할 수 있는
인터넷 게임, 프린터로 인쇄해서 해볼 수 있는 색칠 공부 자료들, 예쁜 그림 파
일들이 있다. 아이들이 그린 그림과 살아가는 이야기와 사진들이 아기자기하게
모여 있다.

해솔이와 한솔이네 집 (http://www.solsol.pe.kr/)
단란한 네 명의 가족이 전국을 답사하고 여행한 이야기. 3 1 운동 유적지 순례
에서 거제도 포로수용소까지 전국 곳곳을 방문한 기록을 담고 있다. 문화유산
답사 여행, 주제를 따라가는 여행, 박물관 기행 등 주제도 다양하다.

동현이의 홈페이지 (http://www.limdonghyun.com/)
2000년 1월26일에 태어난 동현이 이야기를 엄마 아빠가 꾸며주는 홈페이지.
첫 아이를 낳고 기르는 부모의 마음이 가득하다. 세 살이 되기까지의 과정과 사
진들, 대소변 가리기에서 육아용품 사용법까지 직접 체험한 육아상식 정보가 있
다.

가족방송국 볼퉁이네 (http://www.vjmom.net/)
혼자 비디오를 찍고 작품을 만드는 비디오 저널리스트(VJ) 엄마의 홈페이지.
큰 맘 먹고 VJ 강좌를 수강하고 작품을 하나둘 만들어 온 지난 시간 이야기와
직접 만든 작품들이 올라와 있다. 가족끼리의 이야기가 풋풋하게 담겨 있는 작
품들을 많이 볼 수 있다.

컴퓨터와 인터넷(10).

파코즈 하드웨어 (http://www.parkoz.pe.kr/)
박상철씨가 운영하는 하드웨어 전문 홈페이지. PC의 중심이 되는 메인보드, 화
면이 나오게 하는 비디오 보드, 케이스 정보를 보면서 자신의 컴퓨터를 개조하
는 노하우를 배울 수 있다.

워크래프트 XP (http://www.warcraftxp.com/)
많은 사랑을 받고 있는 워크래프트3 게임 팬 홈페이지. 게임 관련 사이트 방문
자 수에서 당당 1위를 기록하고 있는 곳이다. 게임을 하는 데 필요한 다양한 정
보와 게임 秘法(비법)을 공유하고 버그 리포트를 작성하는 등 커뮤니티 중심으
로 운영된다.

멍멍이와 구타의 해커스쿨 (http://www.hackerschool.org)
컴퓨터 천재·해커(Hacker)가 될 수 있는 기술을 전수해 주는 홈페이지. 쉽고
재미있게 보안 기술을 배울 수 있도록 모든 강좌를 만화로 제공하고 있으며, 실
제로 체험을 할 수 있는 기능도 제공하고 있다.

태요의 ASP와 닷넷 (taeyo’s ASP & .NET)
(http://www.taeyo.pe.kr/)
태요(taeyo)라는 애칭을 가진 김태영씨가 만드는 프로그래밍 홈페이지. ASP
(Active Server Page 게시판, 방명록, 검색 기능 등을 만들어 주는 프로그래
밍 언어의 일종)라는 도구를 이용해 프로그램을 개발하는 사람들에게 유명한 곳
이다.

액션 스크립터 땡굴이 (http://www.action-scripter.com/)
야후나 네이버 같은 포털 사이트에 가면 플래시(Flash)라는 프로그램을 이용해
움직이는 광고를 자주 볼 수 있다. 이 플래시에서 다양한 효과를 줄 수 있게 해
주는 액션 스크립트(Action Script)에 관한 좋은 정보들이 모여 있는 곳이
다.

오픈소스 (http://ee1536.zotta.net/)
프로그래머인 김경엽씨가 운영하는 곳으로 홈페이지를 만드는 데 필요한 다양한
기술을 배울 수 있다. 간단한 홈페이지 만들기, 웹디자인, 프로그램 개발, 서
버를 구축할 수 있는 리눅스 같은 운영체제 배우기 등 초보에서 전문가까지 다양
한 강좌가 제공된다.

자바스터디 네트워크 (http://www.javastudy.co.kr/)
일반인들에게는 낯설지만 인터넷 서비스에서 중요한 부분을 차지하는 「자바
(Jave)」라는 프로그램 개발 언어를 공부하는 자바 전문가 강좌, 테크니컬 문
서와 개발툴, 자바자격증 및 관련 서적 정보까지 충실히 제공한다.

루리웹 (http://www.ruliweb.com/)
플레이스테이션, 엑스박스 같은 게임기와 게임에 관한 종합 정보를 제공하는 홈
페이지. 게임 공략 방법, 게임기 정보, 게임 가격 정보, 쇼핑몰 등을 운영하
고 있다. 네티즌들이 분야별로 한 부분씩 맡아서 운영하는 것이 인상적이다.

태그클럽 (http://www.tagclub.net/)
홈페이지 만들기 배움터. HTML, CSS, 자바스크립트 등 홈페이지 만들기에 필요
한 내용을 쉽게 배울 수 있다. 단순히 자료를 올려 놓고 끝나는 게 아니라 관리
자의 꾸준한 답변과 관리가 돋보이는 곳이다.

제로보드 (http://www.nzeo.com)
수많은 개인 홈페이지가 활성화되는 데 한몫 한 게시판 프로그램. 상용 프로그
램에 못지 않은 프로그램을 공짜로 제공하는 데다가 홈페이지도 그럴 듯해서 기
업에서 운영하는 곳이 아닐까 오해하기도 하지만 100% 순수 개인 홈페이지다.

정치/경제/군사(5).

김이박 소비자 고발 사이트 (http://www.kimipark.com/)
한 평범한 회사원이 운영하는 소비자 고발 사이트. 부당한 대우를 당한 소비자
가 글을 올리면 운영자가 이를 해당 회사에 알려주어 시정을 요구하는 방식이
다. 공공기관, 금융기관, 정보통신 등 10개 분야로 나누어서 접수를 받는다.

베트남전과 한국 (http://www.vietvet.co.kr/)
최윤현씨가 운영하는 베트남전 홈페이지. 다시 보는 베트남전 코너를 통해 베트
남전의 배경과 생생한 현장을 볼 수 있다. 派越(파월) 戰友 備忘錄(비망록),
그 당시에 부르던 軍歌, 함께 참전했던 전우를 찾는 게시판도 있다.

유용원 기자의 군사 세계 (http://www.bemil.pe.kr/)
군사 전문 기자의 군사 전문 홈페이지. 10여 년간 국방부를 출입한 기자로서 축
적한 지식과 노하우가 잘 모여 있는 곳으로 방문자수가 150만 명을 넘어섰다.
스페셜 코너를 통해 세계 속의 한국군, 女軍 이야기 등 다양한 분야의 이야기
와 사진 자료를 볼 수 있다. 한국언론재단 개최 「제1회 언론인 홈페이지 대
상」에서 대상을 수상했다.

불타는 하늘 (http://airwar.hihome.com/)
최민규씨의 항공 홈페이지. 역사적인 공중 전투, 한 시대를 풍미했던 군용기,
유명한 조종사들의 무용담, 전투 비행 시뮬레이션, 관련 서적과 영화 소개 등
다양한 정보가 모여 있다. 제2차 세계대전 전투기 자료는 놀라울 정도다. 제1
차 세계대전 空中戰(공중전) 분석도 볼 만하다.

기자 趙甲濟의 세계 (http://www.chogabje.com)
月刊朝鮮 趙甲濟(조갑제) 편집장의 홈페이지. 月刊朝鮮을 비롯해서 그동안 여
러 곳에 寄稿(기고)했던 방대한 글들을 모아 놓았다. 최신정보파일에는 거의 매
일 새로운 글들이 올라온다. 한국 현대사의 內幕(내막), 북한 통일, 군사, 논
문 칼럼, 기행문 등 다양한 분류로 나누어져 있다. 토론방에서는 방문자들의 토
론이 戰場(전장)을 방불케 한다.

기타(4).

서명훈의 채소 이야기 (http://www.vegetables.pe.kr/)
「채소 포털」이라고 불러야 할 것 같다. 경기농업기술원에 근무하는 서명훈씨
의 홈페이지. 채소 재배 방법, 좋은 채소 고르기 등 전문가 다운 풍부한 내용
이 돋보인다. 130개가 넘는 채소 사진 갤러리까지 보고 나면 이런 걸 다 언제
했을까 감탄이 나온다.

청풍네 (http://cjdvnd.com.ne.kr/)
고양이 사랑이 가득 담긴 홈페이지. 전라도에 사는 박희정씨가 자신의 애완 고
양이와 함께 사는 이야기를 아기자기하게 엮었다. 사진이 곁들여진 일기를 읽
다 보면 작은 일상들이 느껴진다.

풍류 마을 (http://www.kmusic.org/)
우리 음악(국악)을 나누는 인터넷 마을. 수묵화로 그려진 흑백의 단순한 느낌
이 편안하게 느껴지는 곳이다. 국악의 역사와 정보가 꼼꼼하고 국악계의 소식
도 빠지지 않는다. 국악곡이나 연주회 실황을 MP3로 들어볼 수 있다.

깽이네 꽃밭 (http://flower.docean.net/)
온통 꽃 이야기. 꽃을 보는 즐거움도 있지만 기르는 즐거움은 남다르다. 그 기
쁨을 함께 나누고 싶은 최양경씨의 홈페이지. 요란하게 밭을 갈지 않아도 곁에
두며 기를 수 있는 예쁜 꽃에 관한 정보들이 가득하다. ●

기사에 나오는 컴퓨터 관련 용어 설명

HTML(Hyper Text Markup Language)
홈페이지의 모양을 나타내주는 구성 방식. 이 구성 문법에 따라 만든 파일을 인
터넷 익스플로러와 같은 프로그램으로 보면 홈페이지 모양으로 나타난다. 예전
에는 이 방식을 알아야만 홈페이지를 만들 수 있었지만 최근에는 좋은 프로그램
들이 나와서 몰라도 쉽게 만들 수 있게 되었다.
나모 웹에디터
홈페이지를 쉽게 만들 수 있게 해주는 국산 프로그램의 일종. 나모 인터랙티브
社에서 만들었다.
드림위버(Dream Weaver)
홈페이지를 쉽게 만들 수 있게 해주는 프로그램의 일종. 미국 매크로미디어社에
서 만들었다.
플래시(Flash)
홈페이지에서 그림이 움직이는 등의 효과를 만들 게 해주는 프로그램. 요즘은
광고에서 많이 이용된다. 미국 매크로미디어社에서 만들었다.
액션 스크립트(Action Script)
플래시에 들어 있는 언어의 일종으로 다양한 움직임 효과들을 줄 수 있게 해준
다.
다운로드/업로드(Download/Upload)
인터넷에 있는 파일을 내려 받는 것을 다운로드, 반대로 올려 놓는 것을 업로드
라고 부른다.
서버(Server)
인터넷으로 연결된 컴퓨터들 중에서 자료를 제공하거나 중요한 기능을 수행해주
는 컴퓨터들을 총칭해서 서버라고 부른다. 홈페이지 파일을 가지고 있으면서 이
용자가 접속할 때 보여주는 컴퓨터를 「웹 서버(Web Server)」라고 하고, 메일
을 주고 받게 해주는 컴퓨터를 「메일서버(Mail Server)」라고 부른다.
운영체제(OS; Operating System)
컴퓨터를 움직이고 관리하는 가장 기본이 되는 프로그램. PC를 움직이는 MS-윈
도나 리눅스(Linux)가 대표적인 예이다.
자바(Java)
PC, 휴대폰 등 어떤 기기, 어떤 운영체체에서나 돌아갈 수 있는 프로그램을 만
들 수 있는 언어. 미국 선마이크로시스템社에서 만들었다.
ASP(Active Server Page)
게시판, 방명록, 검색 기능 등을 만들어 주는 프로그래밍 언어의 일종. 마이크
로소프트 社에서 만든 것이다.
PHP
게시판, 방명록, 검색 기능 등을 만들어 주는 프로그래밍 언어의 일종. 특정 회
사가 만든 것이 아니라 여러 프로그래머들이 힘을 합쳐서 만든 소위 「오픈소스
(Open Source)」의 産物이다.
MySQL
자료를 저장해 놓고 관리하는 데이터베이스 프로그램의 일종. 무료로 사용할
수 있어서 많이 사용된다.
메일진(MailZine)
이메일 (E-Mail) 과 매거진(Magazine) 의 합성어. 이메일을 통해 구독할 수
있는 잡지를 말한다. 자신의 메일 주소를 알려주면 일부러 방문하지 않아도 배
달되기 때문에 편리하다.

Posted by 산티아고

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New Avante XD

Car is my life 2006. 9. 21. 11:47
0
뉴아방이 내 사랑스런 애마 ㅎㅎㅎ
벌써 같이 한지 3년이 넘었다 얼마전 3년 생일이었는데 암것도 못해줬네..
요즘은 맛있는 오일도 못넣어주고 주인 잘못만나서 고생이 많다.
이쁜 여자친구도 만나게 해주고 가족, 친구들하고 데리고 다니느라 고생도 하고
새차일때 서울 온갖 산동네 돌아다니면서 짐 싫고 일도 하고 정말로 너와함께 한 시간이 엄청난거 같다...내가 잘되면 다시 이쁘게 잘해줄께.. 이 사진은 한동안 애정가지고 돌봐줄때 현미니의 투카와 자주가던 세차장에서 광내고 찍은건데.. 벌써 이렇게 지났구나 시간이
앞으로 더 잘 달려줘라 애마야~ 이럇~~ ㅋㅋ
Posted by 산티아고

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  1. 단미 2006.09.26 09:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 더 잘해줭 ~~

http://blog.naver.com/bkh774/130008278809 에서 퍼왔습니다.

색다른 맛을 찾아다니는 미식가들 사이엔 이미 소문났지만,,

그래도 아직은 낯선 이름이죠...

오코노미야키....

우리의 부침개나 빈대떡과 비슷한 음식으로 달걀이 많이 들어가고

표면에 마요네즈와 굴 소스를 발라먹는 것이 특징입니다...

쉽게 맛볼 수 없는 음식인 만큼 가족과 친구들에게 모처럼 나만의 솜씨를 자랑하기에

딱 좋은 음식으로 추천드리고 싶네요...

우리나라 부침개에도 여러 중류가 있는 것처럼 오코노미야키도 들어가는 재료에 따라

다양한 맛을 낼 수 있습니다~

양채부, 오징어, 베이컨, 새우를 주재료로 한 오코노미야키를 만들어 보았어요~~


오코노미야키..


반죽재료입니다..(1장 기준이예요...)
원래는 박력분과 강력분. 감자녹말로 해야 하는데..
전 그냥 부침가루로 했어요~
부침가루 120그람, 다시마물 1/3컵, 계란1개, 채썬양배추 100그람, 채썬양파 1/3개..
모든재료 볼에 넣고 반죽해 줍니다~~
반죽의 농도는 일반 부침개 농도면 됩니다~~
.
.


반죽 위에 얹어줄 재료입니다~

오징어(반마리..) 새우 30그람, 베이컨 3장, 쪽파약간(전 없어서 대파썼어요~)

가다랭이 포 한줌(가다랭이포는 마트 멸치파는 코너에 있습니다~)

굴소스와 마요네즈 적당량 준비됐습니다~

전 이번 요리에 큰 아이가 굴소소를 싫어해서 돈가스소스를 넣었어요~

돈가스 소스도 가능합니다~~

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달군 팬에 식용유를 두르고 반죽을 올려줍니다~
오코노미야키는 좀 두툼하게 부쳐줘야 해요~~ (두껍게는 1센티 이상도...)
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위의 반죽위에 오징어와 새우.. 베이컨과 쪽파를 올려준 후..

재료가 떨어지지 않게손바닥으로 살짝살짝 눌러주세요~

그런다음 밑면을 노릇하고 구워준 후..

뒤집어서 윗면을 익혀줍니다~

반죽이 좀 도톰하기 때문에 잘 익히려면 중.약불에서 은은하게 익혀주셔야 해요~~

뒤집어 윗면 익힌 후.. 다시 뒤집어서 ~~

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굴소스(돈가스소스..)를 적당히 뿌려주고..
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그 위에 마요네즈도 적당량 뿌려주고...

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가다랭이 포를 한줌 올려 마무리~~~ ^^*
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완성된 오코노미야키 입니다~~
울 남푠과 아이들이 참 조아하는 메뉴예요~~ ^^*
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  1. 단미 2006.09.26 09:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맛있겠다 넘넘 먹고싶엉 냠냠~~` ㅎㅎ 언넝 만들어줘.. 언제 만들어 줄거야?? 먹고싶엉

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(출처 : '리눅스 유저! 초보분들에게 유용한 즐겨찾기 !' - 네이버 지식iN)

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라식수술후에 다른 안과 질환이나 문제가 생겨 수술을 해야하는 경우 정확한 수술기록이 있어야 한다고 한다. 라식수술은 각막을 깍은거기 때문에 이것이 없다면 참으로 난감할거 같다.
한나 넌 수술 기록 가지구 있어? 이거 보면 꼭 수술기록 남기도록 하자
병원에서는 10년동안만 의무보관기관인데 이것 마져도 잘 안지켜져서 더 일찍 없어질수도 있데
꼭... 확인하셈~
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  1. 단미 2006.09.18 16:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 난 언넝 수술한 기록 받아야겠다.. 울언니랑 ㅋㅋㅋ

  2. 단미 2006.09.18 16:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 같은날은 국물있는거 먹고싶당..ㅎㅎ 전도 좋고.. 김치전.. 난 김치전이 넘 좋아~^^

청계천 데이트

사는얘기 2006. 9. 14. 09:16
무교동 낙지를 배부르게 먹고 바로 근처에 있는 청계천을 거닐었지 ㅋㅋ
우리가 딱 갔을때 분수가 작동하고 있더니만 조금 지나니까 꺼지더라고 조명하고 같이 ㅋㅋㅋ
덕분에 기분도 풀고 아쥬~~ 좋은 하루 ^^;
또 가장~ 시내데이뚜 넘 조은거 같당 그치?
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  1. 단미 2006.09.18 09:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 또가용~~^^ 으.. 배고프장

9월 11일 이쁜이가 스트레스가 좀 많이 받으셨네 ㅎㅎㅎ
월요일인데다가 스트레스까지 받으니까 안쓰럽다 ^^;
그래서 생각해봤는데 역시 매운거 만치 맛있으면서 먹고나면 스트레스 풀리는게 없나 했더니
우리의 호프... 낙지선생이 있는것이였다 ㅎㅎㅎ
예전부터 한번 꼭 가자고 했는데 오늘 마음을 먹고 가자고 꼬셨다 -_-;
물론 그날부터 저녁을 굶기로 한 한나지만 나의 강력한 악마의 유혹에 하루정도 눈감기로 했다 ㅋㅋㅋ
무교동의 많은 낙지집들중에 그나마 한나의 속을 생각해서 알맞게 맵다는 서린낙지로 결정!!!
다들 너무 매워서 죽는다는둥... 조개탕 없이는 먹을 생각 하지 말라는둥 했기 때문에 매운것에 대한 내성이 극에 달한 나야 그렇다 치고 한나를 생각해서 서린으로 고고~
사진은 없다 ㅎㅎㅎ 왜냐... 우린 먹을거 보면 사진은 항상 뒷전 ㅋㅋㅋ -_-;
음.. 생각보다 안맵다 ㅠ_ㅠ
한나는 먹을수록 매워진다고는 하는데 역시 내 혀를 달래줄 매운맛은 아닌듯...
어쨋건 둘이서 먹기는 약간 벅차다..
서린낙지만의 특징인 불판(불판위에 베이컨,양파,콩나물,켄터키프랑크)하나와 낙지볶음 하나를 시켰다.
처음에 베이컨과 소시지를 함께 나온 머스타드와 케첩에 찍어먹고 낙지를 올려서 같이 볶아먹었다.
나름 맛은 괜찮지만 정말 간만에 혀 고생 좀 시켜볼까 했던 나에게 그 정도는 아니였던거 같다.
셋이 먹어도 괜찮을 양을 둘이서 먹었으니 ㅎㅎㅎ 배가 부르다...
밥 먹고 나서 시내데이뚜~
바로 옆이 청계천이기 때문에 시원해진 밤공기를 마시며 우린 거닐었다 ^^;
시내데이트 하는거 너무 좋아하는 한나를 보면서 너무 드라이브 데이트만 했나 싶기도 하다
역시 둘이 얘기하면서 걷는건 언제해도 좋아 ^^
다음에 또 가자구~!!
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  1. 단미 2006.09.14 09:19  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 이날 낙지 먹고 스트레스도 확 풀리고 넘 좋았어요`~^^

한나...나의 어여쁜  여친이다 ㅋㅋㅋ
무진장 이쁘지 않나? -_-; 물론 이 글을 한나가 본다면 또 이 사진 올렸어? 그럴꺼다 ㅎㅎ
하지만 난 이 사진이 왠지 모르게 좋다...안그래도 어려보이는 얼굴 더 어려보이기도 하고 ㅋㅋㅋ 왠지 모르는 미소에 하튼 좋다 ㅋㅋㅋ이 섹션의 처음에는 당연히 단미를 소개시켜야지 정석이 아닐까싶다..
단미.... 사랑스러운 여자라는 뜻이다 ㅋㅋㅋ 뭐 아니라고? 나한테만 사랑스러우면 됐지 태클들은 정중히 사절하겠다. 우리의만남은 참 누가보면 머야 이거 뻔하자나 이럴지도 모르지만 참 힘들었다면 힘들었다 ㅋㅋㅋ 왜냐면 한나는 내 친구의부인....-_-;이 아니라 부인의 동생... 즉~ 처제였다 ㅎㅎㅎ -ㅇ-
머 그게 머야 할 사람도 있겠지만 그게 말처럼 쉽지 않단 말이지 -_-; 고교동창에게 형님이라고 불러야 할지도 모르는 이 중대한 시점에 웃지 마셩ㅋㅋㅋ 나도 그렇게 할지는 모르지만 음후훗 -_-;(싸가지다 ㅋㅋ)

하여튼 나의 애마는 운전면허를 따고 연수를 원하던 나의 이쁜이에게 좋은 작업을 할 공간을 제공해주었고 ㅎㅎㅎ 결국 난 발랄하고 이쁘고 섹시하고 귀엽고(돌 던지지 마셈^ㅡ^) 사랑스런 한나랑 사귀게 되었다
그리고 현재진행형... 이제 미래까지 같이 보고 있고..
처음 생각처럼 잘 해주지도 못하는데 항상 나를 너무 사랑해주는 우리 한나와 나의 이야기를 적어가려고 한다. 나의 이름처럼 욱~ 하는 성질 많이 잡아줘서 너무 고맙고 요즘 그게 다시 튀어나올려고 해서 놀래는거 같은데 안그럴께 ^^; 오늘 좋지 않은 마음으로 잠이 들었을텐데 걱정이다 ... 잠은 제대로 자고 있는건지
집으로 들어가면서 전화했을때 안받았으니까 자고 있으리라 믿는다...

자주 나에게 물어보는 질문이 있다... 왜 자길 사랑하냐고
왜냐고? 이유는 없어.. 단지 너니까...전한나니까 ^^
Posted by 산티아고

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  1. 단미 2006.09.08 13:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 우리 닭살 커플??

  2. ㅜㅜ 2006.09.08 16:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한나양 염장지를려구 이거 보낸거지? ㅠㅠ

  3. 단미 2006.09.08 16:15  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 그렇진 않고.. 너도 언넝 만나라는 의미이자 자랑이지 ㅎㅎ

  4. 잘생긴지원이 2006.09.16 19:25  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    읔....

서라벌 고등학교..
나의 모교이다
졸업한것이 유일하게 자랑스러운 학교 ㅎㅎㅎ
오늘 진상 심탱이 학생기록부 뗀다고 혼자가기 싫다고 집에서 있는 나를 데리고 갔다
중계동에 있는 학교는 나의 추억과는 아무런 기억이 없다
재수시절 한번 원서쓰러 가본것이 내 기억속의 단 한가지...
들어가는 입구에서 임학빈 선생님을 뵈었다... 저번에 단지 안 테니스장에서도 뵜는데 졸업후에
가장 많이 뵌 선생님인듯... 그때보다 더 늙으셨다 ;;;
나도 늙었나? -_- ㅋㅋㅋ
교문 입구에 재단 이름도 생소한것이고... 망할놈의 재단 방만한 경영을 한거샤?
길음동 그 엄청난 교정 땅을 다 팔아먹고도 다른 재단에 넘기다니... 잉~~바보들
하튼 오래간만에 간 모교는 아무 느낌이 없었다... 어린시절 항상 보던 사자상만이 나를 기억해주는듯
옮겨간 교정 한 쪽에서 반겨주고 있으니 나름 위로를 삼아야지
잘된것도 없고 이렇게 빌빌대고 있으니 은사들한테 인사도 못하고 나오는 내가 좀 한심스러웠다
잘될날이 오면 봐야지 하다보니 선생님들에게 연락안한지도 너무 오래됐다

졸업하는 그 날에는 꼭 성공해서 서라벌을 빛내는 인물이 되자라고 생각했던 적도 있는데 ㅎㅎ
이제 그냥 그저그런 평범한 졸업생에 지나지 않는 나를 보니 시간은 10년 가까이 지났는데 한심스럽다

길음동 교정의 그 언덕길 올라가기 힘들었지만 그립다 ㅋㅋㅋ
슬슬 배가 고픈데 맛은 별루였다고 지금 생각되지만 배고팠던 성장기 시절 나와 친구들의 허기를 채워줬던
그 일명 닭대가리(?)버거와 썬듀~ ㅋㅋㅋ 갑자기 먹고 싶다 ㅋㅋ
국수도 ㅋㅋㅋ 가끔 파리도 나와서 우리들에게 단백질을 보충시켜줬는데 -_-;
Posted by 산티아고

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  1. 단미 2006.09.08 13:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    닭대가리하니까 나 닭발이 먹고 싶구려 ㅎㅎㅎ

  2. 단미 2006.09.08 16:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    배고팡~